2025年03月04日
大多數(shù)人都覺(jué)得感冒是小毛病，扛一扛就過(guò)去了。但有時(shí)候，感冒卻總是“賴著不走”。這時(shí)候就要反思一下，是不是陷入了某些認(rèn)知誤區(qū)。
誤區(qū)一：一感冒就用抗生素
很多人認(rèn)為，只要感冒了，吃點(diǎn)抗生素就能好得快。實(shí)際上，感冒大多是由病毒引起的，而抗生素主要針對(duì)的是細(xì)菌感染。用抗生素治療感冒，不僅起不到作用，還可能導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)，產(chǎn)生耐藥性。有些患者，感冒后自行服用抗生素，結(jié)果感冒沒(méi)好，還出現(xiàn)了其他不適癥狀。比如，有的患者因?yàn)闉E用抗生素，導(dǎo)致腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉等問(wèn)題。所以，感冒時(shí)不要盲目使用抗生素。
誤區(qū)二：不重視休息，照常工作生活
有些人覺(jué)得感冒不嚴(yán)重，不影響正常工作和生活，就依然像往常一樣忙碌。然而，感冒時(shí)身體正處于虛弱狀態(tài)，需要充足的休息來(lái)恢復(fù)體力和免疫力。過(guò)度勞累會(huì)讓身體更加疲憊，免疫系統(tǒng)也會(huì)受到影響，從而延長(zhǎng)感冒的病程。感冒期間，患者要保證充足的睡眠，盡量減少體力活動(dòng)。比如，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，避免熬夜；白天可以適當(dāng)午休一會(huì)兒。只有讓身體得到充分休息，才能更好地對(duì)抗感冒病毒感染。
誤區(qū)三：大量運(yùn)動(dòng)出汗能治感冒
運(yùn)動(dòng)出汗治感冒是很多人都相信的方法。但實(shí)際上，感冒時(shí)身體已經(jīng)很虛弱，大量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。尤其是對(duì)于一些本身就有基礎(chǔ)疾病的患者，更要避免在感冒期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。正確的做法是在感冒初期，癥狀較輕的時(shí)候，可以進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等，但要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。一旦癥狀加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，好好休息。
誤區(qū)四：感冒了就多喝水，越多越好
多喝水對(duì)緩解感冒癥狀有一定的幫助，但并不是喝水越多越好。短時(shí)間內(nèi)大量飲水，可能會(huì)導(dǎo)致水中毒。一般來(lái)說(shuō)，感冒期間每天的飲水量控制在2000毫升左右比較合適?？梢苑侄啻物嬘?，不要一次喝太多。同時(shí)，也要注意觀察尿液的顏色，如果尿液顏色清亮，說(shuō)明飲水量足夠；如果尿液顏色發(fā)黃，就需要適當(dāng)增加飲水量。
感冒雖然是常見(jiàn)的小毛病，但如果陷入這些誤區(qū)，就可能導(dǎo)致病情反復(fù)。如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或者加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。只有這樣，才能盡快擺脫感冒的困擾，恢復(fù)健康。
（據(jù)《大河健康報(bào)》）
